ТЕРАПИЯ ПТСР И ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ
В уездном городе Б., где я на тот момент базировался, вёл терапевтические группы один психолог, Денис К.. Брал в работу ветеранов войны с ПТСР.
Он был аккредитован от местного здравоохранения как единственный специалист, работающий с ПТСР при помощи телесно ориентированной терапии. Давал, разумеется, не только её: его компетенции, при всём их разнообразии, включали дыхательные практики, медитации и многое другое.
Отношение к его занятиям, с его собственных слов, было «таким себе»: ветераны выходили покурить среди занятий, а то и вовсе уходили восвояси. Хотя Денис хороший специалист.
Направляли ПТСР-щиков исключительно к нему. Были благодарные клиенты, но их было меньше, чем ожидалось. Подозреваю, что именно вследствие легкомысленного отношения ветеранов войны к его методам. Специалисты подтвердят: при ПТСР, а также при многих личностных расстройствах, человек теряет ощущения собственного тела.
Не осознавая, разумеется. Подсознательно. И один из самых действенных способов терапии ПТСР – вернуть ему эти ощущения. Как это будет происходить – дело второе.
Ветераны же имели свою картину терапии. «Если психолог – то работает с мозгами!». Им тонкостей не объяснишь, что эмоциональный мозг с дыханием связан напрямую.
Обсуждая с ним эту проблему, решили схитрить. Он предложил мне перед занятием сделать вводный инструктаж мне, и сделать его более сложным: он-то всё упрощает, чтобы лучше понимали. А мне можно этим пренебречь. Один раз.
Спортзал. Все собрались. Денис делает объявление, я в это время коряво рисую на доске маркерами мозг человека. Прошу внимания собравшихся.
«Господа, сегодня мы сделаем упражнения, разработанные советскими нейрофизиологами для быстрой нейтрализации травматических воспоминаний. Как известно (начинаю очерчивать маркером на доске), травматические воспоминания, базирующиеся в лимбической системе головного мозга, напрямую никак не связаны с рациональным мозгом человека – неокортексом, поэтому вербализация событий даёт отрицательную динамику травмы. Однако, активируя через дыхательные упражнения, разработанные советскими нейрофизиологами, медиальную префронтальную кору мозга, мы можем напрямую воздействовать на ваши травматические воспоминания, никак не вербализуя их. Это даёт стойкий эффект уже на третьей-пятой дыхательной сессии…».
После десяти минут объяснений, как и какое дыхательное упражнение связано с их мозгом и травмой, передаю бразды Денису. Делают те же самые упражнения, но уже понимая: это не просто «подышать», это работа с мозгом.
Денис впоследствии рассказывал, что количество желающих покурить во время занятия резко упало…
Пришло понимание ценности занятия. Через усложнение его трактовки.
Количество благодарностей с тех пор возросло.
Резюме: Не стоит пренебрегать простыми методами в лечении даже очень сложных вещей. Специалист он на то и специалист, что может говорить просто о сложном. Просто – не всегда «примитивно».
Дыхательная терапия – не единственный действенный метод в терапии ПТСР, панических атак и некоторых личностных расстройств. Обращайтесь, расскажу и покажу другие.
