О БЕЗВЫХОДНЫХ СИТУАЦИЯХ
Кризисная психология ориентирована, в основном, на помощь людям с усреднёнными проблемами: болезненное расставание, утрата близких, проблемы с финансами и работой, предсуицидальное состояние (сопряжённое, как правило, с вышеназванными тремя), а также некорректной внутренней референцией окружающей действительности, сопряжённой обычно с детскими травмами и комплексами (страх отвержения обществом, непринятие себя как социальной единицы, неуверенность в себе и своих силах, которые базируются на ощущении собственного «небытия»).
Но как быть, когда обращающийся к тебе знакомый – крупный предприниматель полукриминального склада с огромным бизнесом, масштабом на всю страну и ближнее зарубежье, которого давят госструктуры, начиная от налоговой и заканчивая самой могущественной теневой структурой управления? На которого уже было совершено неудачное покушение и планируется ещё? Который, при всех своих связях и штатом сильнейших адвокатов не может выехать из страны вследствие долга в сотни миллионов (на редкость бизнес честный и задолженность является не более чем мерой давления с целью «отжать» его разросшееся начинание)? Который звонит в два часа ночи и нетрезвым голосом сообщает: «Приезжай! Ты нужен!». Ты едешь через весь сонный город в закрывающийся через два часа ресторан и понимаешь, что шанс застать его живым не так однозначен. Человек не может найти выход из ситуации и пьёт ежедневно и беспробудно третий месяц подряд, хоть и повторяет: «Ничего, прорвёмся!», но ты понимаешь, что перед тобой – почти полностью разбившееся о российское бытие существо, которое внутренне кричит: «Помогите мне хоть кто-нибудь!». Но, зная реалии шестой части суши, ты понимаешь, что шансы на успешный исход этого дела стремится к нулю: он не опустится ни перед каким чиновником на колени в поисках пощады просто вследствие характера, а те, в свою очередь, не смогут отпустить столь жирный кусок добычи.
Любые стандартные рекомендации кризисной психологии в таких ситуациях бессильны, так как её методы направлены на полное решение проблемы. Или на минимизацию психического ущерба. В кризисной психологии нет рекомендаций на случай безвыходных ситуаций: она научна до мозга костей и не занимается исследованиями того, чего нельзя завершить как процесс.
Однако я их дам, несмотря на всю их крамольность.
Первое, что нужно сделать – отпустить внутренний контроль над ситуацией, признав, что безвыходные ситуации существуют. Просто в данный момент череда выборов привела в точку, где ситуацию контролируешь не ты. Это данность, бороться с которой бессмысленно.
Второе – мысленно нащупать состояние самурая, который выходил на поле боя, считая себя уже умершим. Цепляние за жизнь уходило, заменяясь на ясность ума: всё самое плохое с тобой уже случилось, просто действуй, исходя из обстановки.
Третье – отказаться от всех планов на будущее, заменяя их целями. Цель безоценочна: никаких «хочу», только железное «надо». Именно цель как внутренняя необходимость часто помогает слабому ростку прорасти сквозь асфальт. Но и от этого мысленно отказаться, понимая, что сейчас не твой ход. Выживешь – хорошо, нет – ты готов к любой ситуации, если выполнил пункт два.
Четвёртое – отказ от любых аддикций и склонности заливать-заедать-занюхивать стресс. Проработка пункта два (не просто прочтение, а именно проработка!) даст на это максимум сил и понимания. Только кристальная ясность ума и ничего более.
Пятое – установить для себя два обязательных ритуала: утром после пробуждения и вечером перед сном. Лучше что-то медитативно-дыхательное (перед сном – не интенсивно), по времени не меньше 15 минут. Одна мысль. Одно действие. В любом состоянии, неукоснительно. Ритуал защищает психику, так как она видит постоянно-предсказуемое действие – и успокаивается.
И последнее – настроиться на то, что так теперь будет всегда. Возврата к прежней жизни нет. Это позволит начать формироваться запороговым состояниям психики. Человек чересчур сильнее, нежели думает. В критической ситуации психика находит порой крайне нестандартные решения, но, чтобы это произошло, психику надо убедить в сверх-критичности ситуации. Цепляниями за надежду «а вдруг будет лучше?» этого не добиться. Всё. Случилось. Действуем в этих условиях, других не будет. Именно так активизируются сверх-ресурсы.
