ПОЧЕМУ ПОСЛЕ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ ЧЕЛОВЕК ЧУВСТВУЕТ ПУСТОТУ?
Вы получили желаемое. Закрыли ипотеку. Получили повышение. Купили квартиру. Развелись с токсичным партнёром. Переехали в другую страну. Казалось бы, теперь должно стать легче. Но вместо облегчения приходит странное чувство пустоты.
Знакомо?
Многие пугаются этого состояния. Им кажется, что они неблагодарны, избалованы или даже страдают депрессией. На самом деле причина часто оказывается другой.
Ошибка, которая свойственна всем нам: люди думают, что цель нужна для счастья. Но психика устроена иначе. Счастье редко возникает в момент достижения цели.
СЧАСТЬЕ ПРОЯВЛЯЕТСЯ В ПРОЦЕССЕ ДВИЖЕНИЯ К ЦЕЛИ!
Когда человек стремится к чему-то важному, его жизнь наполнена структурой: есть направление, есть препятствия, которые надо преодолевать, есть надежда на осуществление желаемого и есть главное – ощущение будущего. Цель становится своеобразным каркасом личности.
И вот однажды каркас исчезает. Цель достигнута. А новая ещё не появилась. Именно этот промежуток многие переживают как внутреннюю пустоту.
ПОЧЕМУ ЭТО ПРОИСХОДИТ?
Представьте альпиниста, который несколько лет шёл к вершине. Каждый день был подчинён восхождению. Его каждое решение имело смысл.
И вот вершина достигнута. Что будет дальше?
Он открывает для себя, что готовился покорить гору, но не готовился жить на ней.
Похожая история происходит после окончания университета, рождения ребёнка, развода, выздоровления от болезни и даже после долгожданной эмиграции. Акцентуация человека была на достижении цели, но не на её последствиях. И психика лишается привычной опоры и некоторое время находится в состоянии дезориентации.
В КАКОЙ МОМЕНТ СТОИТ НАСТОРОЖИТЬСЯ?
Важно различать экзистенциальную пустоту и клиническую депрессию. При депрессии обычно наблюдаются:
— стойкое снижение настроения;
— потеря способности испытывать удовольствие (ангедония);
— нарушения сна и аппетита;
— чувство безнадёжности;
— выраженное снижение энергии.
Если подобные симптомы сохраняются неделями и месяцами, стоит обратиться за профессиональной помощью. Но если пустота появилась именно после значимого достижения или завершения важного этапа жизни, причина может быть совсем иной.
ВОПРОС, КОТОРЫЙ МЕНЯЕТ ВСЁ.
В кризисной психологии существует важный вопрос: «Если проблема исчезнет сегодня, кем вы будете завтра?»
Большинство людей годами строят свою идентичность вокруг борьбы с тревогой, с лишним весом, с одиночеством и т.д. Но когда борьба заканчивается, неожиданно выясняется, что человек знает, от чего он бежал, но не знает, к чему идёт.
Именно тогда появляется ощущение внутренней пустоты.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Не спешите срочно заполнять образовавшуюся дыру новыми целями. Иногда психике нужен период переосмысления. Задайте себе следующие вопросы:
— Что в моей жизни было важно ещё до этой цели?
— Какие ценности оставались со мной всё это время?
— Что я хочу создавать, а не только достигать?
— Каким человеком я хочу быть, когда мне уже не нужно ничего доказывать?
Вы редко найдёте ответы на эти вопросы сразу. Дайте себе время, это нормально. Именно эти ответы станут основой следующего жизненного этапа. Потому что зрелость начинается в тот момент, когда человек перестаёт жить ради очередной вершины и начинает понимать, зачем ему вообще горы.